Gagner en efficacité : maîtriser son temps et ses priorités
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Formation créée le 26/06/2023. Dernière mise à jour le 19/06/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Vous vous sentez parfois débordé(e) ou en surcharge mentale ? Cette formation vous donne des outils concrets pour structurer votre temps, clarifier vos priorités et avancer avec plus de sérénité au quotidien. Un véritable coup de pouce pour mieux concilier votre vie professionnelle et personnelle.
Objectifs de la formation
- Identifier leurs sources de perte de temps et de surcharge mentale
- Prioriser efficacement leurs tâches et organiser leur agenda
- Mettre en place des outils concrets de gestion du temps
- Maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
- Gagner en sérénité et en efficacité au quotidien
Profil des bénéficiaires
- Entrepreneurs, salariés, indépendants, managers ou toute personne souhaitant mieux gérer son temps.
- Aucun
Contenu de la formation
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Faire le point sur sa gestion du temps
- Brise-glace : perception et vécu du temps
- Auto-diagnostic : comment j’utilise mon temps aujourd’hui ?
- Identification des chronophages (internes et externes)
- Comprendre les causes de la dispersion et du stress organisationnel
- Introduction à l’équilibre vie pro / vie perso
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Clarifier ses priorités et organiser ses objectifs
- Loi de Pareto, matrice d’Eisenhower, loi de Parkinson
- Différencier urgence / importance / impact
- Traduire ses objectifs en actions concrètes
- Définir ses rôles (pro/perso) pour équilibrer ses engagements
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S’outiller pour gagner en efficacité
- Méthodes d’organisation : to-do list, time blocking, batching…
- Planification hebdomadaire et mensuelle
- Outils numériques vs outils papier : avantages/inconvénients
- Techniques pour ne pas procrastiner et rester concentré
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Réduire la charge mentale et préserver son énergie
- Gérer les interruptions (emails, sollicitations, téléphone…)
- Techniques de recentrage et de respiration
- La notion de charge mentale : comment la diminuer ?
- Prendre soin de son énergie : rythme, pause, auto-régulation
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Élaborer un plan d’action durable
- Synthèse des apprentissages
- Élaboration du plan d’action personnalisé
- Astuces pour maintenir la dynamique après la formation
- Temps de questions-réponses et de feedback
La formation est animée par un(e) formateur(trice) expert(e) en gestion du temps et en organisation professionnelle, avec une solide expérience en accompagnement de publics variés (salariés, indépendants, entrepreneurs). Son approche est pragmatique, bienveillante et centrée sur des outils concrets, facilement applicables au quotidien.
- Feuilles de présence.
- Autoévaluation initiale et finale
- Exercices pratiques tout au long de la formation
- Questionnaire de satisfaction en fin de session
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques
- Ateliers en sous-groupes, auto-diagnostics, mises en situation
- Outils simples et personnalisables
- Supports fournis : livret, fiches outils, planificateur hebdo
Qualité et satisfaction
Lieu
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Prochaines dates
- Gagner en efficacité : maîtriser son temps et ses priorités - 13/10/2025 au 14/10/2025 - YOSTE FORMATION - (6 places restantes)
- Gagner en efficacité : maîtriser son temps et ses priorités - 20/01/2026 au 21/01/2026 - YOSTE FORMATION - (6 places restantes)
- Gagner en efficacité : maîtriser son temps et ses priorité - 28/04/2026 au 29/04/2026 - YOSTE FORMATION - (6 places restantes)