GÉRER SON TEMPS POUR SE PRÉSERVER
Formation créée le 26/06/2023. Dernière mise à jour le 09/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Ce programme vous permettra de mieux gérer votre temps, d’alléger votre charge mentale et de trouver un équilibre durable entre vos vies professionnelle et personnelle.
Objectifs de la formation
- Comprendre les principes de la gestion du temps et leur impact sur le bien-être personnel et professionnel.
- Apprendre à structurer et organiser son emploi du temps de manière efficace.
- Identifier les sources de stress liées à la gestion du temps et y apporter des solutions concrètes.
- Mettre en place des stratégies pour préserver son énergie et équilibrer vie professionnelle et personnelle.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- tout public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
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Les Fondamentaux de la Gestion du Temps : Introduction à la gestion du temps
- Définition et importance de la gestion du temps.
- Les impacts du temps mal géré sur la performance et le bien-être.
- Identification des objectifs personnels et professionnels.
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Les Fondamentaux de la Gestion du Temps : Techniques de gestion du temps
- Présentation des principales méthodes : Matrice d’Eisenhower, méthode Pomodoro, GTD (Getting Things Done).
- Comment prioriser les tâches selon leur urgence et leur importance.
- Techniques de planification hebdomadaire et journalière.
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Atelier pratique : Évaluation de son emploi du temps
- Analyse de son emploi du temps actuel : identification des tâches chronophages.
- Mise en place d’un planning personnalisé.
- Exercice pratique pour créer un emploi du temps optimisé.
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Les Fondamentaux de la Gestion du Temps : Gestion des interruptions et des imprévus
- Techniques pour gérer les distractions (e-mails, appels, sollicitations).
- Stratégies pour maintenir sa concentration et rester productif.
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Stratégies pour Se Préserver et Équilibrer Vie Professionnelle et Personnelle : Prévention du stress et gestion des priorités
- Identifier les sources de stress liées au manque de gestion du temps.
- Techniques de relaxation et de recentrage pour rester calme face aux imprévus.
- Gestion des priorités pour alléger sa charge mentale.
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Stratégies pour Se Préserver et Équilibrer Vie Professionnelle et Personnelle : Équilibre entre vie professionnelle et personnelle
- Définir ses limites et savoir dire non.
- Organisation de son temps pour préserver des moments de déconnexion.
- Mise en place de routines saines pour maximiser l’efficacité tout en préservant son énergie.
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Atelier pratique : Mise en place d’un plan de gestion du temps
- Élaboration d’un plan de gestion du temps personnalisé pour les participants.
- Travail en groupe sur des cas concrets et partage de bonnes pratiques.
- Mise en situation pour apprendre à gérer des journées chargées tout en se préservant.
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Conclusion et plan d’action
- Synthèse des techniques abordées et conseils pour les appliquer au quotidien.
- Élaboration d’un plan d’action personnel pour les semaines à venir.
- Évaluation de la formation et feedback.
Équipe pédagogique
L'équipe pédagogique est constituée de l’équipe de formateurs qui interviendra en fonction des compétences travaillées et de l’équipe encadrante qui vous accompagne dans toutes les étapes de votre formation. L’équipe encadrante a une vision 360° du candidat à la certification. Son objectif est de permettre à tous de réaliser jusqu’au bout le projet de formation et de prévenir les causes d’abandon. Chaque formation bénéficie d’une personne dédiée.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Evaluation de pré-formation
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation à chaud et à froid
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Une plateforme digital dédiée
- Un suivi personnalisé
Lieu
YOSTE FORMATION
35 chemin de Clapezine 38510 Passins
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Accessibilité : 4 semaines après validation de votre dossier
Si vous souhaitez nous faire part d’un déficit sensoriel ou moteur, contactez-nous afin d’étudier les possibilités de compensations disponibles, au numéro de téléphone 04 74 80 32 93 ou sur l’adresse mail vanessa@yoste-formation.fr